寒冬已至，气温骤降，又到了各类关节疾病好发的季节，这时关节保暖及适当关节活动就显得尤为重要。今天，就由怀化市中医医院针灸推拿康复科宋湘丽副主任医师来教你如何自查肩周炎。

前段时间，一对夫妇均因穿脱衣服时右肩疼痛，前来怀化市中医医院就诊，经医生检查，两人右肩部均有不同程度的局部压痛、不能反手摸背和抬手摸高。检查结果提示“冈上肌腱损伤”“关节腔积液”，这就是生活中常提及的肩周炎。

肩周炎，又称“冻结肩”“五十肩”，一般认为是滑膜炎和关节囊纤维化共同作用出现的无菌性炎症，继而出现肩关节周围粘连、僵硬，导致患者出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。常常好发于50岁左右的女性。肩周炎早期仅轻微疼痛，随着时间的增加，疼痛的感觉会逐渐的加重且持续疼痛，伴随着肩部活动受限。当天气变得湿冷时，肩部疼痛剧烈，或有放射至肘部、腕部、颈部，更有疼痛彻夜未能入睡。当肩部收到突然的外力牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。

肩周炎急性期往往疼痛难忍，此时可内服西药或中药，外敷活血散淤的膏药，也可以结合如中频、针灸、电针等康复治疗。后期可根据肩周炎的轻重程度配合肩部功能锻炼，直至肩关节功能完全恢复。

肩周炎的预防非常重要，这三个动作自查肩关节周围炎：

动作一，搭肩。伸手，手掌搭在对侧的肩部，肘部跨过胸口正中线；

动作二，外展。伸手向侧边打开并举高，此时没有耸肩的动作；

动作三，背伸。将手伸至后腰部，抬高食指能够触摸对侧肩胛骨下缘；

医生提醒，如果此上三个动作因疼痛不能完成，提示患有肩关节疾病可能，若一周后，肩部活动程度减退，则需要及时就医，规范治疗。（韩波）