小如米粒，大如鸡蛋，内里如石膏状的痛风石，不仅影响形象，严重者甚至连日常活动都成了问题。这不，王叔便来到怀化市中医医院骨伤中心一病区住院治疗。现年60岁的他，已有10余年的痛风史，但早前并未规律治疗，导致目前全身多处关节长满了“小石头”。行体格检查时，医生发现其双膝和双足尤为突出，鹌鹑蛋大小的包块一个挨着一个。

医生介绍，这些小石头是痛风石，也被称为痛风结节，可遍布全身，以关节处为甚。痛风石的出现是由于体内的尿酸过高，血液里溶解不了，尿酸会从血液中析出尿酸盐结晶，尿酸盐结晶长期沉积在关节周围柔软组织及皮下组织处，便形成结节，从外表看起来很像长了一颗小石头，所以被称为痛风石。

随着时间推移，痛风石会越来越大，造成关节变形，骨头、软骨组织破坏，而这些破坏通常是不可逆转的，严重会导致肢体残疾、拄拐、截肢、甚至坐轮椅。可以采取手术治疗以切除部分痛风石，但如果没有保持尿酸达标，即使切除，还是会长出新的痛风石，唯有坚持降尿酸治疗并保持尿酸达标，才是应对痛风石的正确方法。如果早期能够保持尿酸达标，患有痛风石的几率会很低。如果很不幸已经有痛风石了，那就要及早的治疗，不要等到关节受损、痛风石破溃才想起来治疗。

如何预防痛风石出现？当然是降尿酸。从生活方式来说，要管住嘴，适当多吃土豆、茄子、冬瓜等蔬菜及水果、蛋类等，禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（瘦猪肉、牛肉等）、部分鱼类（草鱼、鲤鱼等）、豆制品（豆腐、豆浆等）要适量吃，脑、心、肾、肝等内脏及浓汤、海鲜等最好不吃。而运动也有利于尿酸排泄，建议每天进行 30 分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周运动 4-5 次。多喝水可以多排尿，建议每天饮水量不少于 2000 mL，白开水、淡茶水等都是不错的选择。不过，酒、含酒精的饮料、含果糖较高的饮品却要避免饮用。（黄湘）