热热热，全国多地都经历着“火焰山”模式，连续的高温红色预警，让人“挥汗如雨”。对于肿瘤患者来说，现在无疑是最难熬的季节。那么，他们该如何应对高温天气呢？怀化市肿瘤医院肿瘤专家给大家科普一下。

如何正确喝水？

夏季天气炎热，易出汗，容易造成人体水分不足。肿瘤患者由于留置深静脉管道、肿瘤自身因素等普遍处于血液高凝状态，容易发生栓塞事件，多饮水能稀释患者血液，促进患者血液循环，降低深静脉血栓发生率；一些化疗药物及其代谢产物经肾排出体外，因此肾脏容易受到损害，多饮水可以有效快速排泄进入体内的化疗药物及代谢产物，减少其在体内存留时间，从而减少肾毒性发生率。建议患者每天饮水1500-2500ml，但是不推荐任何饮料代替，少量多次，不觉口渴的主动饮水为佳。

如果患者有心功能不全、肾功能不全或明显水肿时，应在医务人员指导下控制饮水量。

如何防晒？

正在接受放射治疗的肿瘤患者或者已结束放射治疗3个月以内的肿瘤患者，一定要避免太阳对照射皮肤（即接受放射治疗部位皮肤） 的直射，因为放射治疗已经对照射皮肤造成了相应的损伤，如果太阳直射到这部分皮肤上，强烈的紫外线会引发急性皮炎，导致皮肤溃破。

建议此类患者外出时一定要做好相应部位的防晒工作，可以穿薄凉的长袖长裤，准备好遮阳伞、帽子、墨镜、口罩、防晒霜等防晒用品。

如何合理饮食？

夏季气温高，肿瘤患者食欲较差，同时基础代谢加快，营养物质消耗增加，更容易出现营养不良。为了维持肿瘤患者的营养状态，保证身体机能正常，肿瘤患者更应该摄入高热量、高蛋白、高维生素且易消化食物。尤其是手术后和放化疗期间的患者。

此外，肿瘤患者切忌贪凉。清凉的水果及冷饮是人们的最爱，但肿瘤患者受到疾病的侵蚀和抗肿瘤治疗的影响，本身的消化吸收功能变弱，贪凉容易损伤脾胃，引起胃肠道功能紊乱，出现食欲下降、腹痛腹泻等问题。

如何适量运动？

天气闷热，很多人不愿意在夏季运动，但其实研究表明规律的运动能提高肿瘤治疗效果并改善预后。因此，肿瘤患者应尽量坚持锻炼。在锻炼过程中应注意以下几点：

1.外出锻炼时选择清晨或是太阳下山的傍晚，预防中暑；

2.避免高温环境下剧烈运动，尽量选择体能消耗低的运动；

3.运动过程中补水应少量多次。

如何保持充足的睡眠？

肿瘤患者要注意休息，保证足够的睡眠时间，每日午睡半小时到一小时。肿瘤患者如果长期得不到充足的睡眠和休息，不但会消耗体力和精神，而且还会降低机体的抗病能力，加重病情的发展。因此要创造一个安静、舒适、整洁的睡眠环境，有利于入睡。

有些患者在睡不着觉时，不要自行盲目使用安眠药，建议先咨询医师。

如何保持情绪稳定？

夏季气候炎热，肿瘤患者由于身体上承受的疾病压力和治疗中的副作用，容易出现情绪烦躁，情绪波动会更加强烈，为患者创造一个舒适、整洁的环境，保持良好的心态尤为重要。

肿瘤患者自己要保持乐观开朗的心情，亲友要给予谅解和支持，多陪伴身边，给予关心和鼓励，多和肿瘤患者交流，帮助其树立战胜病魔的坚定信念。

如何警惕感染？

高温能促使细菌的繁殖和生长，而肿瘤患者本身免疫功能较差，特别是住院和正在进行抗肿瘤治疗的患者，更容易发生感染和其他并发症。

因此，患者应注意个人卫生，经常洗澡或擦拭身体。另外，饮食应注意干净卫生新鲜，以免出现食物中毒等情况，影响病情发展和抗肿瘤治疗。

如何定期复查？

天气炎热，日晒强，部分肿瘤患者会打算等天气凉快了后再去医院复查，但是此时癌症是最容易复发转移的，肿瘤患者定期复查是必不可少的，特别是身体出现了乏力、疼痛、体重减轻等症状时，不能抱有侥幸心理，应该及时联系主管医生，到医院复查，以免耽误病情。

最后，请大家牢记保卫战“三字经”：畅情志、巧运动、调作息、勿贪凉、节饮食、防感染、勤复查。（文清美 戴怡勰 蒋建文）