红网时刻怀化9月1日讯 （通讯员 申妍妍 江屹 刘婷艳）8月30日下午，怀化市第二人民医院组织开展了第5期主题为“与心灵相约，与健康同行”的病友互助小组活动，此次活动共有10余名患者和家属参加。

活动中，国家二级心理咨询师于运香组织大家进行自我介绍，相互熟悉对方后，让病友自由组团，进行小组约定。于运香向患者介绍了正念冥想的概念及方法，带领病友们体验正念呼吸。“请大家轻轻地闭上眼睛，感受……”跟随于老师的引导，大家逐渐放松，通过体验正念冥想，患者的身心得到了放松、心态恢复了平静。

体验结束后，一位叔叔立刻激动地站起来分享此次体验的感受：“感觉排除了脑袋里的杂念，身体非常放松，就像平时打牌一样，忘记了一切也忘记了病痛……”另一位小伙子说：“感觉身体非常放松就像在云层里一样……”病友们纷纷表示通过此次体验，身心得到了放松，缓解了因病痛导致的紧张焦虑情绪。

于运香介绍：“正念冥想是一种心理训练，它教会你放慢思绪，你可以不加思考地承认和接受自己的想法、感受和感觉。让消极情绪慢慢消失，使身心平静下来。”

本次活动，有效疏导和缓解了病友紧张、焦虑的情绪，使患者的心情得到了适当放松，丰富了患者的住院生活，引导患者建立良好心态，以更加积极的状态配合治疗。