新年伊始，窗外鞭炮声不绝于耳，科室里医务人员依然忙碌着，2023年大年初一上午（1月22日），怀化市第二人民医院靖州院区神经外科就接诊了3例脑出血患者，其中一例年仅32岁。医院急诊科每年在春节假期都要收治很多脑血管疾病患者。今天给大家科普一下春节期间如何预防脑血管疾病，让大家过一个平安健康的春节。

一、加强血压的监测:春节期间，由于熬夜、招待客人等易引起疲惫，引起血压增高，因此首先应注意血压的监测。特别是既往有高血压病的病人，更应当引起重视，否则血压升高易发生脑出血等疾病。高血压病人控制目标:普通高血压患者应将血压降至<140/90mmHg;老年人(≥65岁)收缩压可根据具体情况降至<150 mmHg;但如能耐受，应进一步降低。

二、避免高血糖和低血糖:春节期间，因亲朋好友聚会较多，暴饮暴食很容易高血糖，尤其是糖尿病的患者。春节期间不能忘记按量饮食，对于正常成人来说，应把空腹血糖控制在6.1mmolL以下，餐后2小时血糖控制在7.8mmol以下，糖化血红蛋白控制在6.5%以下。同时，也不能因劳累等不吃饭，否则易引起低血糖昏迷。

三、不要过度饮酒:春节期间，招待亲朋友好友免不了喝酒，但不应当过量，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性减半。

四、减少脂肪摄入:少食动物的皮肤、内脏等，避免血脂增高。血脂的控制目标在不同人群有一定差异，参见以前的公众号内容。

五、不要吃过咸的食物:春节期间，参加聚会增多，尤其在餐馆饮食，很容易食盐超量。在外吃饭时，应当嘱咐厨师少放盐，成年人推荐的食盐摄人量≤6g/天，钾摄入量>4.7g/天。

六、增加水果、蔬菜的摄入:对于正常人来说，仅仅低盐。低脂饮食还不够，还应当增加水果和蔬菜的摄入，每天吃5种以上的水果和蔬菜。

七、适当体育锻炼:锻炼可以减轻压力，愉悦心情，如果没有禁忌症，每天应至少持续40分钟中等或中等以上强度的有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车等)。

八、不要忘记服用药物（仅针对心脑血管疾病患者）:春节期间，因为生活节律与平常发生较大变化，许多人会忘记服用药物，易引起心脑血管病的发生，可以设置闹铃等提醒按时服药。

这个季节常见的急性脑血管病包括急性脑梗死、急性脑出血，以及蛛网膜下腔出血等。这些疾病经常会伴随一些特殊的症状，例如突发的一侧肢体麻木、无力、言语不清，突发的严重的头疼，以及突发的癫痫发作等。最后，应当谨记，出现这些症状，应当第一时间送到医院急救，因为脑血管病的急救有时间窗，超过一定时间治疗效果会大打折扣！最后祝大家身体健康，阖家欢乐。（黄慧）