近日，许多感染新冠后的患者发现，高热出汗后皮肤变得细腻了，甚至斑也变淡了，并为这种变化感到不解。仔细回想，我们剧烈运动大量出汗后，皮肤也会变得细腻，而两者的原理其实是一样的，都是体内的水分因为热量得以从皮肤蒸发，对皮肤起到了滋润作用，并带走了堆积在皮肤里的毒素。今天怀化市第二人民医院中医康复医师来给大家聊聊关于人体“阳气”的话题。

新冠患者的高热汗出，是因为体内的正邪斗争。在日常生活中，我们身体里的水分无时无刻以一种蒸发的方式从皮肤里散出，即无感蒸发。当我们喝下一杯水，会变成尿液排出，同时也会以无感蒸发的形式从全身的皮肤散出，而这种无感蒸发是需要消耗热量的，也就是人体的阳气。阳气就是身体里的“小火炉”，火作用于水，让水不断升温，最终形成更容易扩散的蒸汽，滋润着全身。

当人体阳气不足时，这种无感蒸发会变得非常弱，这时人体的皮肤会变得特别干燥，这种干燥不是涂再多保湿霜能解决的。喝下的水通过无感蒸发散出的少了，自然就会通过尿液的形式排出，所以阳气虚的人通常尿多，一喝水就想尿。人体在晚上睡觉时也在进行着无感蒸发，经过一夜的蒸发，体内的水自然是缺乏的，所以倡导早晨起床要空腹喝一杯水，就是这个原理。

阳气的作用远远不止是形成无感蒸发，更是我们生命活动的源泉。首先，阳气让我们维持在恒定的体温范围内。在这个范围内，我们会感到舒适，身体的各种机能才得以运行。食物的腐熟、吸收需要消耗热量，阳气不足时就会出现消化不良的现象；精微物质的运行，需要阳气的推动，阳气不足，推动功能减弱，血就会停滞，产生气虚、血瘀；阳气还有防御外邪的作用，阳气虚时则更容易生病……

（图片来源于网络）

综上所述，我们身体的“小火炉”——阳气，是多么重要，而生活中许多不好的习惯会损耗我们的阳气。比如贪吃冰淇淋、冰水等生冷苦寒的食物，这些食物温度过低，吃进体内需要消耗更多的阳气将他们捂热，如果阳气大量耗损，而生成不足，就会形成阳虚的体质；其次，如果寒冷的季节不注意保暖，使阳气耗散过多，也会形成阳虚。

在冬季，人们多喜欢吃羊肉和狗肉，这两种肉都有很好的补阳作用，但多吃容易胆固醇偏高。在植物类食物中胡萝卜和南瓜也有很好的补阳作用，对于阳气虚的人可以常吃。

天人相应，人与自然是相呼应的。人体的阳气与太阳的运行，和四季的更替也是相呼应的。清晨，太阳从东边升起，人体的阳气也在萌芽生发，中午人体的阳气升至鼎盛，随之开始下降，晚上太阳落山，阳气也慢慢收藏，当阳藏于阴内，人开始进入睡眠。我们的生活习惯也应当顺应阳气的变化，在阳气升发的上午吃生姜，更利于阳气充盛，而得更好的活力，俗话说“晚上吃姜如吃砒霜”就是因为它违反了阳气的规矩。晚上不应做剧烈的运动和过度激动，让阳气能平稳入阴，才能得到更好的睡眠。春季阳气生发，到达夏季阳气至于全年最盛，此时最适宜冬病夏治，是因为人体的阳气处于最盛的阶段，而大自然也是阳气最旺的时期，这时更好治疗在冬季易发生的阴寒类疾病。

保护好我们的“小火炉”吧，减少对阳气的消耗，一起做一个健康的、精力充沛的、阳气充足的人。