为助力高三学子迎战高考，加强学生心理健康教育，缓解考前压力和焦虑情绪，5月25日，怀化市“轻松备考·12355与你同行”高考减压活动走进洪江市黔阳二中，为高三学生带来了一场精彩的考前减压宣讲。

活动中，张菲洋老师首先带领所有高三学子通过热身游戏：你追我逃，一起解压放松。通过这项简单而富有趣味的小活动，不仅调动了全场的氛围，也使学生在活动中有所收益。随后，张老师从认识压力、外化压力、调整压力等几个方面着手让学生对压力有进一步的认识。分析了当前会遇到的问题及压力并教给了学生心理暗示、自我放松、ABC情绪疗法、心理放松操等多种缓解压力的办法。

讲座结束后，同学们纷纷表示，本次考前心理减压讲座很实用、很有针对性，将会按照张老师介绍的方法调适心态，轻松备考，争取高考胜利。

据悉，此次考前减压宣讲活动是由怀化团市委、怀化市同心公益服务中心联合主办的，旨在向即将参加高考的高三学生传递全面、专业的心理科普知识，帮助高考学子缓解高考心理压力，以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪积极备考。