元宵佳节里，汤圆、元宵因其软糯香滑而成为深受一些人喜爱的节日美食，但是也不宜多吃，对于某些慢性病病人和特殊的人群更要注意减量，甚至是忌口。怀化市第一人民医院专家提醒，健康人群也应注意食用细节，做到健康吃元宵、汤圆，千万别任性。

元宵、汤圆以糯米为主要原料，加上芝麻、糖等馅料，口感黏糯，味道香甜可口。但是糯米在胃肠排空慢，非常不易消化，对于一些胃肠功能紊乱、慢性胃炎、消化性疾病，如胆囊炎、胰腺炎、习惯性便秘、结肠炎的患者，以及合并糖尿病、高血糖、高血压等慢性疾病的人群，应尽量不吃或少吃元宵。

在吃汤圆、元宵的同时，不建议再吃其它含糖高的食品，同时还要相应减少其他主食的摄入。过量食用该类食物，会加重胃肠道负担，也会导致热量超标，甚至引起一系列代谢性疾病，如高血糖、高血脂、高尿酸等。特别提醒有糖尿病的患者一定要注意控制食用量 最好食用不是糖馅的汤圆或者元宵。

专家提醒，元宵、汤圆有“缓滞”作用，健康人适量食用能为身体带来益处，但吃多了会减缓胃肠蠕动，导致打嗝、腹胀、食欲不振、消化不良等不适。因此，在吃元宵、汤圆的同时，搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，也是不错的选择。三岁以下的消化功能较弱，也不适合吃元宵、汤圆，即使大一点的孩子食用时也要注意细嚼慢咽，不可急速吞咽，以防堵塞呼吸道。（唐鹏 曾悦）