春节假期结束，市民朋友开始返工返岗，“节后综合症”也随之而来。除心理上出现焦虑不安、情绪低落、心烦失眠等症状外，生理上也出现了肢体酸软乏力，头晕昏沉、食欲减退等系列不适症状。怀化市中医医院治未病中心巧用中医妙招，及时调整，帮助告别“节后综合症”。

妙招一：穴位按摩

风池：在颈项部后侧两条大筋（肌肉）间凹陷顶点处。可以用拇指指腹按揉风池穴2分钟，以酸胀为宜。可使头脑清利，缓解疲乏。

涌泉穴：位于脚掌前部1/3处，足底窝心处，脚缘两侧连线处。睡前可以用手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为宜。有助于恢复精神饱满，耳聪目明。

太冲穴：足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。内关穴：位于前臂内侧,腕掌面横纹上2寸,两筋之间（食指、中指、无名指三指并拢置于腕关节上正中央的筋骨中间）。常按压太冲穴、内关穴可疏肝解郁、调节焦虑心情，每次可按揉2分钟。

妙招二：养生操

每天可进行1～2次的传统功法太极拳、易筋经、八段锦,以能承受为宜；精神不佳时，还可以揉一揉耳朵，做培元固本按摩操；工作间隙，可多做拉伸放松肢体关节，或进行缓慢深长的腹式呼吸训练。按照个人体质状况，还可以进行一些舒缓的运动，如慢跑、瑜伽、散步等。

妙招三：中药茶饮

①葛花菊花解酒茶。材料：葛花10克，菊花15克。冲入沸水，密封浸泡15分钟后饮用，每日一剂，可反复冲泡。此茶适用于饮酒过度、头痛、头晕、烦渴等。

②白萝卜橙汁茶。材料：白萝卜50克，橙子1个。分别榨汁，将两汁混合，加白糖搅匀，代茶饮。适用于节后食欲不振者，胃寒者饮用时可适当加热。

③解郁茶。材料：菊花16克，红花6克，玫瑰花8克，合欢花12克。冲入沸水，密封浸泡15分钟后饮用，每日一剂，可反复冲泡。适用于焦虑、失眠、情绪低落者。

妙招四：中医特色技术

目前，怀化市中医医院共有70余种中医特色技术，针对系列症状，可通过辨证施治后进行系统治疗，如节后肌肉酸疼乏力，可采用针灸、中药熏蒸、中药火疗、火龙罐、平衡罐等，以祛寒除湿、疏经通络；腹胀、食欲减退、失眠、焦虑可采用脐灸治疗，以达到平调脏腑阴阳的作用。（杨琴）