最近，火遍全网的“刘畊宏健身操”风靡朋友圈，爱好运动的网友纷纷跟着抖音视频训练打卡。怀化市第二人民医院紧跟潮流，带着“抗阻降压健身操”加入全民健身热潮。抗阻降压健身操是由医院“血压管控，让您的大脑更聪慧——体验式健康教育预防脑卒中科普活动”专业医护科研团队研发创作，快带上你的小伙伴，一起来打卡吧！

抗阻降压健身操社区教练员培训班结业

抗阻降压健身操是借助简单便于携带的弹力绳运动器材，通过抗阻力训练，完成上肢、腿部、躯干肌群等部位的特定动作，达到降压、减脂、健身之功效的一套健身操。全套操分为热身练习、上肢练习、下肢练习和放松练习四个部分，总时长16分08秒。研发团队结合了百姓喜闻乐见的广场舞形式，配以适合的音乐，有韵律，有节奏，便于日常练习和长期坚持。根据《美国运动医学学会（AC-SM）运动测试与运动处方指南（第9版）》，每天坚持练习35分钟，每周坚持5天，长期坚持3个月，对轻、中度高血压患者有明显疗效。怀化市第二人民医院抗阻降压健身操视频已获得中华人民共和国国家版权局著作权登记认证。

抗阻降压健身操视频已获得中华人民共和国国家版权局著作权登记认证

目前，来自怀化市6个社区广场舞领队和医院心血管内科、神经内外科部分护理人员共20人，参加了抗阻降压健身操社区教练员培训班培训并结业。下一步，该课题组会推广至全市各个社区，受惠更多有健康愿望的居民，为助力健康怀化、建设平安家园，增添一道美丽的风景线。

为抗阻降压健身操代言，让我们一起参与健身打卡，动起来吧！